La position de sommeil

Le sommeil est important et sa position encore plus, car durant la journée, la gravité fait perdre de l'élasticité et de sa hauteur à votre dos (en jouant sur vos disques). C'est donc dans la position allongée que les disques vont récupérer leur élasticité, seulement si on fait attention à sa position :

cartable
  • Il est important de dormir sur votre côté, pour avoir le moins de tension sur votre colonne vertébrale
  • Avec un oreiller de la hauteur de votre épaule, pour respecter la courbure cervicale
  • Avec les jambes pliées, pour respecter la courbure lombaire

Cela permet au dos de pouvoir s'adapter s'il y a une douleur, et contrairement à la position allongée sur le ventre il n'y a pas de tension cervicale.